实修时怎样专注于心?

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问题内容:
请教仁波切,在实修时,将目标专注放在心间的莲花上,专注时心会跳动得很快,后来发现放掉感觉后,心就不会跳得很快,请问所谓的专注要加上感觉吗?还是只要纯粹地观心间有一朵莲花就好?另外,因为说要侧面监视禅修,但如果总是生起关注心间不要起杂念的正面提醒,怎么办?
2018-11-05
作者:慈诚罗珠堪布
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